们要等定期的检查血脂，不能吃动物的内脏及其制品，可以食用一些黑木耳、山楂。”

“除此之外还有这么一个至关重要的问题需要引起大家的高度重视，那便是当我们从睡梦中醒来准备起身时，切不可动作过于迅猛急促。之所以要如此心翼翼，正是因为这样做能够有效避免直立性低血压这种状况的出现。”

“假如本身患有高血压病症的朋友，在服用降压药物期间切记不要突然停止用药。这是由于猛然间停用降压药极有可能引发所谓的“停药反弹现象”，进而致使血压出现异常波动，给身体健康带来严重威胁。”

“同时，大家务必要时刻注意保持自身的大便处于畅通的状态。要知道，大便顺畅对于将体内淤积的各种毒素以及废弃物质顺利排出体外可是有着莫大的帮助。一旦体内的循环与新陈代谢都能维持在正常水平线上，那么人体的正常进食也会变得顺理成章起来，而这又进一步推动了身体对于各类营养物质高效且充分地吸收利用，最终维持整个机体良好平衡运转。”

“还有一点万万不容忽视，那便是即便我们想要尽快完成排便这个生理需求，却绝对不能使用蛮力强行排便。”

这时有人好奇的发问:“为什么呢？”

“首先，如果在排便时过度用力，很有可能会使得肛门以及直肠周边的肌肉组织和血管受到过度的牵拉延展作用。长此以往下去，无疑大大增加了患上痔疮以及肛裂等肛肠疾病的风险系数。”

“再者来，用力去解大便这种行为本身还具有促使血压骤然上升的潜在可能性，如此一来便会给心血管系统施加额外的负担。尤其有心血管类疾病的人们，会带来很大的危害！”

“还有一点，就是我们要保持心情的平和，避免过度劳累，要充足的睡眠，最少8个时以上。”

叶青云话音又落，一位姓何的大妈问:“叶医生，你可以让我们了解一下糖尿病吗？”

“首先让我们先了解一下什么是糖尿病？人体血液中的葡萄糖简称血糖，是维持人体组织器官正常运转的重要能量来源。但是长期血糖过高，也会危害人体健康。受到遗传、环境等因素的影响，人体的血糖调节能力可能会受到损害，导致长期血糖过高。这种以慢性高血糖为主要表现，严重危害机体健康的一类疾病，称为糖尿病。

“那糖尿病有什么分型和病因呢？”大妈继续问道。

“我国的糖尿病有1型糖尿病、2型糖尿病、妊娠期糖尿病等。我国2型糖尿病占90%,1型占5%。”

“主要原因有，高热量摄

本章未完，请点击下一页继续阅读！ 第2页 / 共3页