叶青云微微一笑，缓声道：“诸位，咱们中医所秉持的理念便是人与大自然的和谐统一。因此，咱们得顺从自然界的规律行事，毕竟‘顺者生，逆者亡’这句古话可是蕴含着深刻的道理呀！那么不知在座的各位对于这方面是否还有不明之处呢？”

话音刚落，众人便不约而同地连连点头，表示已经完全理解。

这时，人群中的李老站起身来，满脸感激地道：“叶医生啊，真是太感谢您能来到咱们这儿给大家讲课啦！若不是您今日这番讲解，平日里咱们可都是按照自己惯有的方式稀里糊涂地过日子，得难听些，那简直就是肆意放纵自我。但自从聆听了您的课程之后，我当真是受益匪浅呐！”

到此处，李老不禁轻轻摇了摇头，叹息一声后又继续道：“如今细细回想起来，我年轻时患上的那些病症，多半都是由于自己未曾留意养生之道而引发的。唉，此刻再想及此，心中还真有些后怕呢！”

一旁的杨大妈也赶忙附和道：“可不是嘛！我和李老有着同样的感受。经过您今这么一讲，我可得好好跟家中的晚辈们念叨念叨，让他们从就养成良好的生活习惯和健康意识。”

其余众人亦是纷纷出言应和，表示通过此次听课着实学到了不少有用的知识。一时间，对叶青云更是赞不绝口。

叶青云摆了摆手，谦逊地：“大家谬赞了，中医博大精深，我不过是略懂皮毛，希望能对大家有所帮助罢了。

“各位，今关于养生方面的课程到这里就要结束啦，那么现在，大家还有什么想要跟我聊聊的话题或者问题呢？”叶青云环视着在场的每一个人。

这时，人群中有位大妈举起手来，道：“叶医生，您好呀！我想请教您一下，像高血压这种疾病，我们患者在日常生活当中需要特别注意哪些方面啊？”

“这个首先要低盐，应当将每日食盐摄入总量控制在6g以下。如果高血压患者伴有肾功能不全，建议每日食盐摄入总量最好可以控制在3g以下。”

大妈追问:“为什么不能吃太多的盐呢？道理是什么？”

“食盐过多，可使体内的水钠潴留，血液循环中血容量增多，就会导致血压升高。”

“尤其是低钠盐，因为低钠盐是高钾低钠，钾离子的摄取量相对增加，因此，肾脏病、肾功能不全者，尤其是排尿功能障碍的患者，不能将钾有效排出体外，容易造成高血钾，高血钾可以引起心律不齐，严重时可出现心力衰竭和心跳骤停。”

“我们不能做体力负担太重的活动，慢跑，打打太极拳是可以的，我

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