赶紧给我下来~~”

“姜主任您说的是，还是得您亲自来教！”

“没没没，他们只是自愿跟着一起做，觉得挺好玩的。”

钱宁弗莱倒是继续瞎比划：“做着做着越来越舒服了！”

罗伯特赶紧拉着姜明到最前面，他虽然昨天记会了所有动作，但真做起来和姜明完全不是一个感觉。

那就是姜明做的时候仿佛是个武术高手在热身展示，但是他们做的时候就非常僵硬了。

而新来的两位替补大白熊和布雷克的发展联盟球员看到姜明来了之后别提多激动了，主要听说这八段锦和五禽戏是姜明教的之后就不淡定了。

中国加成！！

这不武术之国么！和li小龙一个国家的！

所以这两个大老黑都快拉着姜明的手求他了：

“jiang，教我们学武术！！！我们要学你昨天做的那个猴的动作！我先学猴好不好！”

“对，昨天我们去看了《功夫之王》，cheng（乘龙）和li（李连节）的武打动作太帅了！最后的猴子也太强了吧！”

这两球员和诸多疯狂迷恋功夫片的美国少年一样，看到功夫这些东西就移不动腿了。

“但我这不是武术啊，要学武术，去武当、嵩山学。”

“这不暂时没时间么姜主任，拜托啦！”

“行，今天直接来五禽戏吧，和你们说的武术更像，而且本来你们就都得会。”

本来姜明还想轻松一点，把肖恩和罗伯特教会之后让他们传播下去，但现在这几个球员都听说并等着了，不教都不行了。

而且现在看来，这也算文化输出了，只要人人都会五禽戏，说不定以后这边夜店斗殴变成五禽戏对打了.

所以他也给这帮新来想学的球员们“洗脑”了一波：

五禽戏对身体的好处常有三种！

1、增强腰腹力量

五禽戏中有松腰、直腰、扭腰等运动腰部的动作，能够促进腰腹部的血液循环、松弛腰部肌肉、增强腰腹部肌肉的力量感，改善腰肌劳损、腰椎间盘突出症等原因引起的腰痛、腰困等不适。

2、提高身体平衡感

五禽戏中的鸟戏、猿戏等，主要用于锻炼四肢，比如肩胛骨、手骨、小腿骨等，能够提高四肢的灵活性、稳定性等，起到提高身体平衡感的作用。

3、提高机体新陈代谢

五禽戏在锻炼身体各个部位的同时，可以起到提高血液流通、促进经络通畅等作用，而且对提高肺活量也有比较好的作用，有利于提高机体新陈

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