呢！如今，他可是我们新华县公安局的局长哟！”

叶青云闻言，心中顿时涌起一股敬意，他挺直了身子，郑重地向谢国锋点零头，道：“原来是这样，真是失敬失敬！能有像您这样有着从军背景又投身公安事业的领导，实在是我们新华县百姓之福啊！”

谢国锋连忙道，“叶院长过誉了，哦，对了，我想问一下，我平时的运动要注意些什么，运动真的很重要吗。”

“嗯，运动是健康的的非常重要的要素，西方医学之父希波克拉底曾经过，“阳光、空气、水和运动，生命和健康的源泉。”

“着名医生蒂索也讲过，运动的作用在很大程度上可以替代任何药物，但是世界上所有药物都无法替代运动的功效。”

文刚在旁搭话，“叶院长，我之前在古希腊山上的岩石看到这样的刻字：’你想变得健康吗？你就跑步吧，你想变得聪明吗，你就跑步吧；你想变得美丽吗，你就跑步吧。‘”

“没错，的确有一种法称跑步能够让人身体更健康、头脑更聪慧，还能让身材线条愈发优美。”

“然而，由于跑步这项运动往往过于激烈，所以并不是每个人都适合通过这种方式来锻炼身体。”

“既然如此，那到底什么样的运动才最为适宜呢？是去打保龄球吗？又或者是参与篮球比赛？再不然就是畅游于泳池之中？”

谢振华满脸疑惑地询问道。

“其实啊，要论这世上最佳的运动项目，非步行莫属啦！”

谢振华像是突然想起什么似的，继续开口问道：“对了，叶院长还有许主任，我曾经听闻过这样一个法，是饶动脉硬化虽然可以采取一定措施加以预防，但是一旦形成就无法逆转了，不知道这种法究竟正确与否呀？”

许志强闻言，略作思考后回应道：“嗯，这是以前的法，不过，近代科学证明，动脉硬化是可以逆转的，走路就是使硬化的动脉软化最好的方法。”

“到底要多久才能看到效果啊？”

“想要见到明显成效，起码得坚持步行超过一年才行！并且通过长期的步行锻炼，不仅能够改善血压状况，还能降低胆固醇水平，同时也有助于控制体重呢。”

听到这里，谢国锋不禁眼前一亮，急切地追问：“那么怎样步行才算是最佳方式呢？”

叶青云微微一笑，缓缓吐出三个字：“三、五、七。”

这可把放国锋弄糊涂了，连忙追问道：“这是什么意思呀？”

“‘三’指的是每次步行的距离不少于三十公里，时间保持在三十分钟以上；‘五

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