像平常拿那些比较重的东西啦、打球之类的活动统统都得暂停掉。”

保安大叔听后忙不迭地点头应承着，嘴里还不停地念叨着：“好好好，医生，您放心吧，我保证严格按照您的去做，绝对不会乱来的。真是太谢谢您啦！不过医生，除了这三之外，我平日里还有哪些地方需要特别留意的呢？”

“大叔呀，您以后日常生活当中也要多注意给肘部提供充足的休息时间才行呐，尽量避免过度使用已经受赡那块肌肉和肌腱。另外呢，还要尽可能地减少或者干脆就避免去参加那些容易引发疼痛的活动，特别是像挥动球拍或者经常重复做一些手臂动作的体育运动，这些都是很危险的哟！”

紧接着，叶青云又补充道：“对了大叔，如果您准备要进行某些活动之前，可以先采取热敷的方式来加速血液的循环流动，这样能够让局部的肌肉得到充分放松；但是等活动结束之后呢，则应该马上改为冷敷处理，如此一来就能有效地缓解疼痛以及减轻可能出现的肿胀情况。”