杨大妈表现得很开心。

“不过，那是原味的瓜子，也就是没有什么添加剂的瓜子，如果有味的，是添加了八角、肉桂、味精、盐之类，吃多了就有害了。”

“杨大妈，你的嗑瓜子是有味的吧，”叶青云问杨姨。

杨大妈点零头，“肉桂、八角、盐、味精都有害？”

“肉桂、八角都有很好的散寒止痛以及温肾、暖肝的作用，但是过量使用的话，就会打破人体阴阳平衡，盐虽然是我们饮食当中不可的调味料，但过量食用盐的话，会导致人体血压升高，所以，我在这里郑重讲一下，我们每日盐的摄入量应该少于6g。”

“至于味精，味精中含有大量的谷氨酸钠，如果长期过量食用可能会导致体内摄入过多的钠离子，从而引起高钠血症的情况发生。”

“此外，味精中的谷氨酸钠较高，可能会引起缺锌，如果孕妇缺锌，可能会影响胎儿的发育，造成胎儿畸形。所以孕妇应当适量减少食用。”

“所以，杨大妈因为嗑瓜子已经引发了一些问题了，面部油光，容易生痤疮，一定还有口苦口干、大便粘滞、便黄赤的症状。”

杨大妈张大了口，满脸惊讶。

“所以，杨大妈，你要清淡饮食，避免辛辣油腻，多吃清热利湿的食物，如绿豆、冬瓜等，保持皮肤清洁。”

“大家看看我们的罗院长，身体健壮，面色红润，精力充沛，这就是我们中医所的平和质，这种体质适应环境能力强，不易生病，此类人只要保持均衡的饮食和适量的运动，避免过度劳累，保持情绪稳定就校”

叶青云又望向一个面色苍白的大娘，“这位大娘，属于气虚质，这种体质表现为面色苍白，声音低弱，易疲劳，抵抗力差，容易感冒，这类人要避免过度劳累，保证充足的休息，适当食用具有补气作用的食物，如黄芪、人参等。”

此时，一位穿着厚厚衣服的老人走了过来，“这位医生，我一无吸烟，二无嗑瓜子，但无面色红润，那我算什么体质？”

“这位老爷子，你好，看你穿得厚厚的，应属阳虚质，中医有云:内有所需，必内有所求，因为阳虚，所以你会通过多穿衣服来缓解，你应该还有手脚冰凉、怕冷、精神不振的表现，而且喜欢热食，对吗？”

老茹头称是，“那我应该注意些什么？”

“老爷子，你需注意保暖，避免食用寒凉食物，适当食用温补食物，如羊肉、姜等，保持适度运动。”

比较时，大家的气氛被调动起来，“医生、医生、我经常手足心热，口干咽燥，夜间盗汗，

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