前100米弯道阶段你要保持住11秒的速度完成，这是驱动阶段，第二个100米是直线阶段，你的强项，你可以稍微提速，把速度提到11秒以内左右完成。

前两百米，你要把速度控制到22秒左右，留着余力去冲刺，下一个弯道还是100米，你动作幅度不要太大，摆臂要稍微收敛一下，跑到12.5秒左右就校

最后一百米你要冲刺，记住摆臂千万不要松散，脚下要踩住，千万不要垮。哪怕有对手领先你，心里也不要乱，你也要保持手臂和脚下的协调，按照自己的节奏来。呼吸一定要跟上节奏，至于最后的成绩就看你最后一百米冲刺的时候，你的体力允许你发挥多大的能耐了。”

“咱们有两项金牌了，你就不用有太大心理压力了。哈哈哈！咱们还年轻还有的是机会！”王欣嘴上这么，心里却不是这么想的。

他见过太多年轻运动员，本来赋异禀，有机会冲到最高峰，可惜因为伤病早早夭折，什么荣誉都没拿到。作为体育运动员出名要趁早，因为你不知道下一批起来的运动员多么优秀，可能昨你还是金牌，第二醒来一个从来没出现的选手就把你超越了。就像这次的比赛，赵云异军突起一样。

到了体育馆，点名分组过后。开始了热身准备。赵云这次是d组。到他估计都得十点钟了。

在现场工作人员的组织下，所有A组比赛的选手开始进入了赛场准备比赛。

九点正式开始比赛了。

“观众朋友们现在是由燕都电视台为您直播的第十六届全运会，男子田径400米项目的预选赛，比赛开始了。~~~~~~~~~~~~

李志龙一马当先，从起步到结束一直没给任何对手机会。恭喜李志龙以46.64秒的成绩夺得第一。”

“马上开始b组的比赛。”

“各就各位，预备！”砰！

“让我们恭喜b组的常鹏本以46.36秒第一名的成绩冲出了终点线”

接着c组的比赛，以王梁宇的46.48秒的成绩夺得第一名结束。

十点十分，d组的运动员进场热身了。

赵云在工作人员的指挥下，进场热身。

“下面是男子田径400米项目d组的比赛，这组可是有赵云的比赛啊！在前面赵云夺得了一百米项目和二百米项目的金牌后，再次降临400米项目，这个王者他能否能像前两场比赛那样，在400米项目有所建树呢？我们拭目以待。”主持人兴奋的着。

“各就各位！预备！”赵云立刻做好起跑动作。

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