练，我们平时训练除了打沙袋，很难找到合适的对手，该怎么办？”

“回去多看顶级拳手的录像，想象他们成为你的敌人，如何出拳，如何躲闪，如何做假动作。”

“每一次模拟实战，你的大脑和身体都会有神经通路记下来，练得次数越多，以后在比赛中的应用就越得心应手……”

教练低沉的嗓音在场馆回响，令两名精英学员频频点头受教。

也犹如一道闪电划过方诚的脑海。

空击！

又称为“击影”。

起源于古代武者看到阳光照射在墙上的自身投影，以此当做假想敌。

简单讲，就是和自己大脑想象出来的影子敌人交手，通过击打空气来模拟实战。

这是一种站立格斗中很重要的训练方式。无论水平高低，只要能掌握基本功，都可以通过空击来锤炼技术，建立格斗意识，培养节奏感，从而提升实战能力。

许多顶级拳手甚至还会在比赛前，用空击来热身放松，做心理战术的准备。

此时，教练继续说着，指出学员平时训练存在的问题。

“你们之所以觉得练习空击效果差，一个是基本功还不够纯熟，另一个就是太追求连贯性，缺少节奏感。”

“打空击，并不是唰唰几下连击，再晃几下身体就足够，实战没有那么多连续组合拳的机会。”

“如果硬要理解节奏感，你们就把拳法和步法的配合当做是在跳舞。”

“跳舞的节奏感来自于背景音乐，那么空击的节奏感就来自于你想象的对手。”

“像这样你打出一记前手刺拳，对手可以选择和你拼刺刀，也可以侧闪后手反击，这是他的伴奏，你偏头拉开距离，做出针对性的防守动作，这是你的节奏。”

“你的对手提供的伴奏越强，你自己掌握的节奏感就越强，到了实战才能从容不迫，对方一拳打来，你可以在一瞬间就想到各种不同的反制战术，并做出最合适的选择……”

教练用形象生动的比喻阐释“空击”练习要诀。

最后指了指脑袋：

“所以，关键这里要灵活，打拳不过脑，一辈子只能当陪练！”

方诚听得心绪涌动，获益匪浅。

这才是真正有用的干货。

之前他练拳，都是单纯模仿，反复演练套路。

从未竖立一个明确的假想敌，主动去尝试应对套路之外的进攻、防守变化。

故而解锁技能和增涨经验的速度，一直相对较慢。

直到亲身经历一场街头斗殴后，才深切体

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