感受肌肉的状态，并尝试去控制。

半个小时候后三女再次累躺在地上，衣服都被汗水浸透，紧紧的贴在身上，有些部位都看到很明显。现在的三人都没有更多的精力去注意这些，她们只希望更多的时间休息。

比斯特并没有让她们完全完全进入休息状态，依然是让她们修炼心核，并且感受肌肉状态，现在三女很迷茫，这么做到底有什么用。

三女再次经过半个小时的休息后准备下一次的对练，这次的状态更差，走起路来都有些费力了，这次真的向比斯特说的那样了，不集中精神控制身体，连动作都做不好，肌肉的疼痛清楚的反应在大脑里，三女现在简直就是痛苦不堪。

一刻钟后三女再次累倒在地，她们真是一点力量都没有了。

“修炼心核，控制心跳，控制肌肉，尽可能的让肌肉和心脏一个频率的跳动。”比斯特的声音再次响起，这可能是现在她们最不想听到的，但是还是得照着做。

爱丽丝从冥想中醒转过来，经过将近两个小时的休息，她基本已经恢复如初，甚至经过刚刚的修炼，她感觉心核有着一丝的成长。不过她的好日子也到头了，比斯特马上就为她布置的训练任务，不知道比斯特从哪弄来一堆气球，爱丽丝的任务就是用水元素同时灌满10个气球。

在爱丽丝想来这是很简单的，但是做起来后，她就发现不是那么简单的了，元素如果不凝聚成魔法，在脱离精神力的控制下很快就会消散。所以爱理要一边维持已经灌入气球中的元素，又要一边凝聚元素，这对现在的爱丽丝来讲有些难。

爱丽丝这不有自己的任务，另外的三女也都在恢复中，比斯特现在闲了下来，他在思考凯瑟琳的事情，她是四女中比较特殊的存在，她的训练方式可能要特别一些。他需要和凯瑟琳沟通一下，以了解她详细的战斗方式，不过有一些东西还是要练的。

现在在十二班的同学的眼中，比斯特不再是英雄，而是一个**裸的魔鬼，他们都不明白比斯特训练的目的，其中也包括他们的老师荆刚。他们都在注视着比斯特，期望看到他训练的效果。当然注视比斯特的还有另外一个人—杰斯。

一下午的时光很快就过去，课程结束，所有人返回宿舍，四女也如此。躺在沙发上的她们从未感觉过沙发是这么的舒服，她们实在太累了，累的连吃饭的力气都没有了。不过比斯特为了她们身体的考虑，还是做了很多有营养的东西以不中她们白天的消耗。

其实比斯特晚上也是有计划的，不过看到如此疲惫的四女，他也明白一下就进入高强度

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