到楼下小店内拿了几瓶苏打水，随后出门散步了五六分钟的时间，用来消食，顺便提前热身一番。

随后就慢跑到了离家不远处的一个废弃篮球常

这里距离居民楼有着一二百米的距离，除了路边零零散散饭后出来暴走的大爷大妈之外，很少有人会路过。

再加上这里绿植丰富，连带着空气都干净了很多。

所以大可以放心大胆的修炼。

简单的清理出一块空地，将带来的几瓶苏打水放在了不远处的一个废弃篮球架旁边，方便取用。

“呼~吸~”

沈百炼缓缓深吸了一口气，摆好架势之后整个人便完全放松了下来，突然他的目光一凝，一股压迫感四散开来，惊的四周小虫子纷纷四散开来。

五灵拳已经修炼的有模有样起来。

晚上七点半。 　　 　　铁拳在空中划过一道极富力量感的弧线，带起了呼呼作响的破空声。

【你的技能五灵拳获得了提升，经验值＋20】

【你的技能铁身获得了提升，经验值＋9】

【恭喜，你的技能铁身等级提升？

【你的体魄属性值得到了提升？

沈百炼看到了面板上跳出来的信息提示，虽然很是惊喜，但是他的动作并没有因此停下来。

他要借助这个间隙，更上一层楼。

于是乎，借助体魄属性提升时下腹之中涌现的那股暖流，不仅身上的疲惫感一瞬间就被冲刷殆尽，并且还有许多盈余。

沈百炼顺势全力轰出一拳。

轰！！

巨大的力量直接轰爆空气，惊人的炸响声中，他身前两米之内的落叶被一阵狂风吹起，在地面上翻滚……

一个小时之后~

咚！

咚！咚！咚！！！

原本就已经接近力竭的身体，丹田之处再次涌现了一股暖流，心脏剧烈的跳动了起来，血液如长河一般被催发出来，飞速的奔向四肢百骸之中。

沈百炼能清晰的感受到、听到自己身体内部那如擂鼓一般的心脏跳动声。

他的血肉仿佛在进行洗礼，变得更加澄澈，精气神异常的充沛，全身都充满了力量，欲与天公试比高！

呼哧~呼哧~

此时，沈百炼的呼吸愈发急促而又沉重起来，灼热的气息从他的口鼻之中喷出，他此时的体温高的吓人。

但是他没有一刻放松，继续演练着五灵拳，手臂上的肌肉逐渐隆起，肌肉在这样的剧烈变化之中愈发坚韧有力。

拳头挥动之间，响起了一道道“啪！啪1

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